我这样减会瘦吗?

我每天睡前都会做空中脚踏车200次抬脚左右个50下仰卧起坐50下1天加2下+到66载重50开时6点以后我很少吃东西一周会去游泳1-2次游自由式游各20趟(来回一趟)多现在我175公分87公斤我想瘦到65公斤左右请问胸部附近刚肚子.手臂.满难瘦下来的有什么好分法吗?        之前有节食一段时间瘦很快可是现在不容易瘦了
仰卧起坐 真的对瘦肚子有帮助吗?...

评论(7)

看你的身体状况吧...要微量的做~慢慢增加
如果做过头...会变成六块肌......
记得要每天做,慢慢增加,持之以久,应该是会有功效的...
不过压...你的减肥方式...有点过量吧...

以你这样的方式一定会瘦的阿!!
不过运动做完要记得按摩使用过度的肌肉,
否则阿~~
你第一次做完运动,会酸痛个四五天,
连打个喷嚏都很痛唷.....
大概有会没有动力继续下去^^
总之,量不用过多,持之以恆才是最重要的
希望你早日能达成自己的理想体重唷~~

我从新闻得知所使用减肥的方式是睡前喝红酒一杯加鱼油两颗
因为随着年纪的增长,新成代谢愈来愈慢
多喝红酒有抗氧化的效果,把酸性体质变成硷性的
鱼油可以消除血管的脂肪
我试了很长的时间,最大的改变是以前很容易被蚊子咬
现在我不怕被咬了内..
我觉得很有效
试了很多减肥方式,也吃过很多减肥药...

我有好想学学可以瘦身的办法
版主这样你有瘦到了吗

我绝得运动前半小时
喝杯黑咖啡
也就是纯咖啡不加糖与奶精
这样会增加减肥的功效
试试看吧

谢谢大家的热心回答    我做的时间还不太久所以我还不知道有没有瘦到
我发现减肥一定要吃一些东西  像我之前节食1过多月瘦很多  可是过不久就瘦不下来了  应该体质改变了八  所以大家别乱节食

过不久就瘦不下来
应该是新陈代谢变慢了
这是身体因应外在环境所做的改变
若能藉由有氧运动
每次20分以上
应该能有改善
^^

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