可以吃益菌胶囊的(类似优格..但是要活菌多点)产品,可以帮助排宿便.
评论（14）
1.早上起来喝温开水一大杯 总是在不久之后就有点想上厕所滴感觉
2.早上起来喝黑咖啡或优酪乳或温牛奶
3.吃煮熟的蒜头5~7颗 蒜头有杀菌与消账气的作用 冬天吃又有温热身体的效果
4.喝有点过期的养乐多 这方式是我自己滴想法啦 ^^"
5.一天逼自已要喝2000cc以上的水…
6.早上吃一颗苹果 英文老师教我的 ^^"
我都是卯起来吃香蕉
或者吃辛辣的食物
因为平常吃的很清淡
所以吃辛辣物对我来说就有效了
不过我都先选香蕉因为不大敢吃辣
Thankyouforsharingtheseinformation
ButIsupposeeat,drinkandliveproperly(withoutmuchstress)canhelpyourdigestion
看起来喝优酪乳比较适合我,其他的好像都有点困难
优格可以帮助排宿便
恩`早上起来喝盃温开水和蹲一下`是中医教我的
这是中药的茶包,可泡来喝,帮助
喝黑咖啡？没试过．．．
但是我都喝芦薈醋
第一次喝会拉的很惨
再来就比较好
拉完肚子会觉得很轻松
早上喝一杯500CC的水+一点盐巴~
可以清肠胃~~~(一个瘦瘦同事教我的~~~)
但是我第一天喝我就快吐了
刚睡醒实在喝不下那么一大杯
一早起床喝温开水500-1000cc
用餐之前先吃香蕉或木瓜~
这些都可以帮助排便
芦薈醋还没试过
感觉应该还蛮有趣的
去买来试试看这种方式应该不伤身吧
我也是有宿便的问题,不过我现在都会吃酵素帮助排便,我曾经问过医生说如果酵素吃多了会不会成了依赖,医生跟我说不会,好的酵素所产生的好菌会生长在你的肠子会有助你排便,而且不会有肚子疼痛的及拉肚子的状况!
早上起来可以喝水果醋~把醋稀释比较喝的下去还可以一些黑糖~很有效哩~记得多喝水~
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